폭염, 이렇게 대비하세요! | 온열질환 예방, 건강 관리 가이드
폭염, 이렇게 대비하세요! | 온열질환 예방, 건강 관리 설명서기온이 33℃를 넘어서는 폭염이 지속되면서, 우리 몸은 뜨거운 열기에 지쳐 온열질환에 취약해집니다. 온열질환은 고온에 장시간 노출되어 발생하는 질환으로, 두통, 어지러움, 메스꺼움 등의 증상을 동반하며 심하면 의식 저하까지 이어질 수 있습니다.폭염으로부터 건강을 지키기 위해서는 철저한 예방이 무엇보다 중요합니다. 실내 활동을 최대한 늘리고, 부득이 외출 시에는 밝은 색상의 헐렁한 옷을 착용하여 햇볕을 최소화해야 합니다.또한, 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 시원한 물을 자주 마시고, 커피, 술 등은 탈수를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.폭염은 누구에게나 위험하지만, 어린이, 노인, 만성질환자는 특히 주의해야 합니다. 이들은 체온 ..